Feldenkrais

„Im Wesentlichen beschäftigen wir uns in der Feldenkrais-Methode damit wie wir eine Bewegung ausführen: Durch die aufmerksame und bewusste Wahrnehmung von Bewegung können wir neue Handlungs- und Spielräume erkennen. Wir treffen uns vor dem Stadtteilladen. Das Angebot findet, so lage es das Wetter erlaubt draußen statt. Dieses Angebot wird von der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung finanziert und im Rahmen des Aktionsprogramms Gesundheit durchgeführt“

Das Angebot wird gefördert durch die Senatsverwaltung für Inneres und Sport.

Zeitraum

Sommer 2021- Winter 2021

Termine

Mittwochs, von 13:30 bis 15:30. für alle

Ort

Begegnungszentrum AWO
Adalbertstraße 23A, Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Beate - Zertifizierte Feldenkrais Lehrerin FVD

Hockergymnastik/ bewegte Spaziergänge

Gemeinsam machen wir Mobiliesierungs- und Krätigungsübungen auf dem Stuhl um danach noch eine bewegte Runde im Stadtpark zu laufen.

Hier wechseln sich dann werden kleine Bewegungseinheiten mit Dehnübungen ab.

Das Projekt wird gefördert durch das Programm Berlin bewegt sich.

Zeitraum

Juli-Oktober 2021

Termine

Donnerstags, von 11:30 bis 13:30. Für Senior*innen

Ort

Maria-Rimkus-Haus
Gallwitzallee 53, Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Susanne

Tai Chi/Qi Gong

Wer für sich einen vielseitigen und wirkungsvollen Qi Gong Stil sucht, der ist bei 18er TaiJi Qi Gong und den 24er Tai Chi Formen genau richtig. Die Tai Chi Qi Gong Übungen sind in jedem Alter erlernbar. Jede Übung hat einen eigenen Nutzen für die Gesundheit. Die Formen werden leicht und verständlich vermittelt. Dieses ist die wichtigste Grundlage des Qi Gong, die regelmäßige Arbeit (Gong ) mit der Energie (Qi) um ausgeglichenheit und Gesundheit zu erlangen und zu bewahren.

Hier sind alle Willkommen zum Mitmachen. Wir treffen uns am Maria Rimkus Haus in der Gallwitzalle 53 und gehen dann gemeinsam in den Gemeindepark Lankwitz.

Zeitraum

Juli-Oktober 2021

Termine

Mittwochs, von 10:00 bis 11:00. Für Erwachsene

Ort

Maria-Rimkus-Haus
Gallwitzallee 53, 12249 Berlin, Deutschland

Barrierefreiheit

Das Angebot ist barierrefrei

Kursleiter*in

Arno

bewegte Spaziergänge

Gemeinsam laufen wir durch den Gemeindepark Lankwitz und genießen das viele Grün. Unterwegs wird es kleine Bewegungspausen zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung verschiedener Körperpartien.

Das Projekt wird gefördert durch das Programm Berlin bewegt sich.

Zeitraum

Sommer 2021- Herbst 2021

Termine

Freitags, von 11:30 bis 13:30. Für Erwachsene

Ort

Maria-Rimkus-Haus
Gallwitzallee 53, Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Angelika

Bewegung für Senior*innen

Mobilisierung und Kräftigung- Das Angebot richtet sich an die Zielgruppe 60+. Wir krätigen die Muskeln, trainieren das Gleichgewicht und die Koordination und verbessern die Beweglichket. Die Übungen finden im Sitzen statt.

Das Angebot ist kostenlos und wird gefördert über das Programm Berlin bewegt sich.

Zeitraum

Sommer 2021- Herbst 2021

Termine

Montags, von 11:00 bis 12:00. für alle 50+
Mittwochs, von 10:00 bis 11:00. für alle 50+

Ort

Nachbarschafts- und Selbsthilfe-Zentrum
Waldsassener Straße 40A, Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Monika

Senior*innengymnastik

Das Angebot richtet sich an die Zielgruppe 60+. Wir krätigen die Muskeln, trainieren das Gleichgewicht und die Koordination und verbessern die Beweglichket. Wir wollen auch im Alter fit bleiben!

Das Angebot ist kostenlos und wird gefördert über das Programm Berlin bewegt sich.

Zeitraum

Sommer 2021- Herbst 2021

Termine

Donnerstags, von 15:00 bis 16:00. für alle ab 50+

Ort

Nachbarschafts- und Selbsthilfe-Zentrum
Waldsassener Straße 40A, Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Monika

Qi Gong

Qi Gong findet statt: Oberes Plateau der Burg im Schillerpark 13349 Berlin im Bereich zwischen Barfußstraße und Ungarnstraße

Qi Gong ist Bestandteil der traditionellen, chinesischen Medizin (TCM). Das Qi soll durch sanfte, manchmal auch herausfordernde Bewegungen in Fluß gebracht und Blockaden gelöst, die Polaritäten von Yin und Yang ausgegleichen werden. Wir werden in jeder Stunde Basics wie den Stand trainieren, uns den acht Brokaten widmen und gemeinsam eine Form, und zwar die Schildkröte studieren. Die Bewegungen der Schildkröte bauen das eigene Yin auf und verfestigen es so dass man zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit findet- etwas, wovon jeder in der Hauptstadt Lebende nie genug bekommen kann.

Der Kurs fällt heute aus (28.06.2021)

Zeitraum

Sommer 2021

Termine

Montags, von 15:30 bis 17:30. Für Erwachsene

Ort

Schillerpark
Schillerpark, 13349 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Annette

Hatha Vinyasa und Yin Yoga

Hatha Vinyasa Yoga ist ein belebendes anregendes Yoga, welches den energetischen Flow ankubelt.

Yin Yoga ist ein retoratives Yoga. Es entspannt Körper und Geist.

 

Das Angebot fällt am 16.06.2021 aus

Zeitraum

Sommer 2021

Termine

Mittwochs, von 15:30 bis 16:30. Für Erwachsene

Ort

Rehberge
Dohnagestell, 13351 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Elisabeth

Bewegung und Ballance

Treffpunkt ist der Kiezplatz im Möckernkiez!

Dieses Angebot richtet sich an alle über 50, die Lust haben, sich mit anderen zusammen zu bewegen und mobil zu bleiben oder zu werden.

Zeitraum

Sommer 2021

Termine

Dienstags, von 11:00 bis 12:00. Für Erwachsene

Ort

Möckernkiez
Möckernkiez 3, Berlin, Deutschland

Barrierefreiheit

Das Angebot ist barrierefrei zu erreichen

Kursleiter*in

Beate - zertifizierte Feldenkrais Lehrerin

Feldenkrais

Treffpunkt ist der Kiezplatz im Möckernkiez!

Im Wesentlichen beschäftigen wir uns in der Feldenkrais-Methode damit wie wir eine Bewegung ausführen: Durch die aufmerksame und bewusste Wahrnehmung von Bewegung können wir neue Handlungsund Spielräume erkennen.

Zeitraum

Sommer 2021

Termine

Dienstags, von 10:00 bis 11:00. Für Erwachsene

Ort

Möckernkiez
Möckernkiez 3, Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Beate

Frauenfitness

Bitte mit Voranmeldung unter lea_lea_lea@hotmail.de

Die Teilnehmerzahl ist auf 9 Personen begrenzt!

Treffpunkt: Parkeingang gegenüber Ramlerstraße

Fitness für Frauen bietet allen bewegungsinteressierten Frauen die Möglichkeit gemeinsam fit zu werden/ zu bleiben.Es ist ein buntes Training mit  Erwärmung, Mobilisation, Kräftigung in Form eines Zirkeltrainings und abschließender Dehnung und Entspannung an.

In Kooperation mit Sport im Park

Zeitraum

Sommer 2021

Termine

Dienstags, von 16:00 bis 18:00. für Frauen

Ort

Humboldthain
Brunnenstraße 103, 13355 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Lea

Fitness für Anfänger*innen

ACHTUNG! Das Training startet am 03.06., eine Teilnahme ist nur mit aktuellem Corona Negativ-Bescheid möglich.

Stella leitet ein buntes Ganzkörpertraining mit Erwärmung, Mobilisation, Kräftigung in Form eines Zirkeltrainings und abschließender Dehnung und Entspannung an. Der Kurs richtet sich an Personen, deren Fitness eher fortgeschritten ist.

Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter (außer bei Unwetterwarnung) statt.

Wenn möglich, dann bring bitte ein Handtuch/Unterlage und Wasser mit.

Das Angebot findet in Kooperation mit Sport im Park statt.

Zeitraum

Sommer 2021

Termine

Donnerstags, von 16:30 bis 17:30.

Ort

Elsensteg am Weigandufer
Elsensteg am Weigandufer Innstraße 48, 12045 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Stella (stella.hildebrand@posteo.de)

Nordic Walking

Dieser Kurs beinhaltet das Einstellen der Stöcke, das Erlernen vom richtigen Gehen und Handhaben der Stöcke. Wir zeigen euch die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking für Körper und Geist. Bitte eigene Nordic Walking Stöcke mitbringe, wir haben aber auch einige vor Ort, die dann desinfiziert werden.

Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

Termine

Dienstags, von 16:00 bis 18:00. Für Erwachsene

Ort

Wröhmännerpark Treffpunkt Paul-Schneider-Haus Schönwalder Str. 23-24
Schönwalder Str. 23-24, 13585 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Dagmar

MOMS-OUTDOOR-FITNESS II

Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet, dass wir in diesen Zeiten besondere Regelungen zu beachten haben. Dazu gehört, dass ihr euch zum Training vorher anmelden müsst. Es können maximal 11 Teilnehmer*innen am Training teilnehmen und wir müssen von jeden die Namen und Kontaktdaten aufnehmen. Diese werden nach 4 Wochen vernichtet. Bitte haltet euch an die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!
Du hast Spaß am Sport mit Deinem Kind an der frischen Luft? Du hast Lust andere Mamas kennenzulernen? Dann bist Du bei MOMS Outdoor Fitness mit Baby genau richtig! Dich erwartet neben anderen tollen Mamas mit Baby ein Ganzkörperworkout, in dem Du Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainierst. Wir machen Sport mit allem was der Park hergibt…
Bitte eine Sportmatte oder eine Decke und etwas zum Trinken mitbringen.
Die Rückbildung sollte abgeschlossen sein.
Dieses Angebot wird über das Projekt Sport im Park finanziert.
Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

Termine

Freitags, von 10:00 bis 12:00. Für Groß und Klein

Ort

Humboldthain, der Treffpunkt ist Parkeingang Humboldthain gegenüber Ramlerstraße am Parkschild.
Ramlerstraße 19a, 13355 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Kim

Senior*innen im Huzurhof

Dieses Angebot richtet sich an alle, die mit kleinen Übungen gestärkt in den Tag starten wollen. Wir trainieren die Beweglichkeit und Koordination. Mit viel Spaß machen wir Yoga auf dem Stuhl und Qi Gong im Stehen.

Ihr seid herzlich eingeladen mitzumachen!

Toiletten sind vor Ort!

bitte klingeln: Bülowstr. 94, Huzur Gemeinschaftsraum

Dieses Angebot wird über das Projekt Sport im Park finanziert.
Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

 

Zeitraum

findet wieder regelmäßig statt

Termine

Dienstags, von 08:30 bis 09:30. Für Erwachsene

Ort

Hof vom Nachbarschaftszentrum Huzur
Bülowstraße 94, 10783 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Natalia

Fit 4 my park

Kraft- und Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht

Martin hat jahrelange Erfahrung im Calisthenicsbereich (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht). er bietet dir zwei Mal in der Woche ein professionell angeleitetes Training. Komm vorbei und mach mit!

Das Angebot wird gefördert durch Sport im Park.

Zeitraum

Sommer 2021

Termine

Freitags, von 18:00 bis 20:00.

Ort

Spielplatz Großgörschenstraße 29
Großgörschenstraße 29

Kursleiter*in

Martin

FamilienAkroYoga (ab 5 Jahren)

 

Ihr  wolltet schon immer mal in die Welt des Zirkus eintauchen? Schon immer mal Akrobatik ausprobieren? Dann bist seid ihr hier genau richtig.

Groß und Klein (ab 5 Jahren) erforschen gemeinsam Mut, Beweglichkeit, Vertrauen und Bewegungsmöglichkeiten. Wir spielen mit den unterschiedlichen Akrobatikfiguren, kombinieren sie und erleben kurze Akrobatikabläufe.

Das könnt ihr mit uns lernen – wir heißen Daniela und Melanie, sind Schauspielerinnen, Tanzpädagoginnen und Akrobatinnen.

Es handelt sich um ein Angebot von kiezsport Berlin e.V. ! Ihr könnt an drei Schnupperterminen teilnehmen. Danach wird der Eintritt in Kiezsport Berlin e.V. notwendig. Informationen zur Anmeldung, Mitgliedschaft und Beiträgen gern unter: info@kiezsport-berlin.de.

 

Termine

Freitags, von 16:30 bis 17:30.

Ort

Zeppelinplatz
Amrumer Str. 32-34, 13353 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Daniela und Melanie

MOMS-OUTDOOR-FITNESS

Du hast Spaß am Sport mit Deinem Kind an der frischen Luft? Du hast Lust andere Mamas kennenzulernen? Dann bist Du bei MOMS Outdoor Fitness mit Baby genau richtig! Dich erwartet neben anderen tollen Mamas mit Baby ein Ganzkörperworkout, in dem Du Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainierst. Wir machen Sport mit allem was der Park hergibt…
Bitte eine Sportmatte oder eine Decke und etwas zum Trinken mitbringen.
Die Rückbildung sollte abgeschlossen sein.
Dies ist ein Angebot des Sportvereins Kiezsport Berlin e.V. Wenn du an dem Angebot teilnehmen möchtest, kannst du gerne zu einem Probetraining kommen. Danach ist die Mitgliedschaft im Sportverein notwendig.
Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

Zeitraum

findet ab dem 09.06.2020 wieder statt

Termine

Dienstag, von 10:00 bis 11:30.

Ort

Spielplatz in der Bremerstraße
Bremer Str. 47, 10551 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Kim

Thaiboxen

Hast du Lust deine Kraft zu erproben und an deine Grenzen zu gehen? Gleichzeitig etwas für deine Fitness zu tun und Thaiboxen zu lernen? Mit Lea kannst du im Olof Palme Zentrum gemeinsam mit anderen Mädchen und jungen Frauen trainieren.

Dies ist ein Angebot des Sportvereins Kiezsport Berlin e.V. Wenn du an dem Angebot teilnehmen möchtest, kannst du gerne zu einem Probetraining kommen. Danach ist die Mitgliedschaft im Sportverein notwendig.

Voranmeldung unter lea_lea_lea@hotmail.de

Zeitraum

findet wieder regelmäßig statt

Termine

Dienstags, von 18:00 bis 20:00. für Mädchen und junge Frauen ab 14 Jahren

Ort

Olof-Palme-Zentrum
Demminer Str. 28, 13355 Berlin

Barrierefreiheit

Bitte mitbrbitte mitingen: aktuellen, negativen Covid- Test (nicht älter als 24 Stunden), Impfnachweis oder Nachweis über überstandene Infektion

Kursleiter*in

Lea

Tischtennis

Für Groß und Klein. Wenn du schon immer mal wieder Tischtennis spielen wolltest, dir aber der richtige Partner/ die richtige Partnerin fehlt, du noch ein paar Tipps haben möchtest, komm doch einfach vorbei.

Ob Übungen, Wettkampf oder freies Spiel – Lukas freut sich auf euch!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dies ist ein Angebot des Sportvereins Kiezsport Berlin e.V. Wenn du an dem Angebot teilnehmen möchtest, kannst du gerne zu einem Probetraining kommen. Danach ist die Mitgliedschaft im Sportverein notwendig.

Für das Training im Bredowtreff gibt es klare Hygieneregeln. Es wird eine Teilnehmer*innenliste geführt und es muss ein Mund-Nase-Schutz getragen werden, bis der Platz an der Tischtennisplatte eingenommen ist. Desinfektionsspray wird zur Verfügung gestellt, die Halle wird regelmäßig gelüftet und es dürfen maximal sechs Personen gleichzeitig in der Halle spielen. Für alle weiteren Teilnehmer*innen beziehen wir die Outdoor-Tischtennisplatten hinter dem Gebäude mit ein.

Termine

Montags, von 18:00 bis 19:30.

Ort

Carl-von-Ossietzky-Park an den Tischtennistischen
Paulstraße 11, 10557 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Yannik

Heigln – Bewegungstraining Methode Heigl

 

Bitte mitbringen: aktuellen, negativen Covid- Test (nicht älter als 24 Stunden), Impfnachweis oder Nachweis über überstandene Infektion.

Von der Zufahrt Turmstraße des ehemaligen Krankenhauses rechts halten. Ihr findet uns hier unter den Birken.

Heigltraining besteht aus einfachen, leicht zu lernenden, fließenden, harmonischen Bewegungsabläufen, die mehrfach wiederholt werden. Es werden alle großen Muskelpartien des Körpers angesprochen. Keine Anspannung dauert so lange, dass sie zur Verspannung oder großen Anstrengung wird. Dadurch ist das Heigln für alle Altersgruppen und auch für Teilnehmende mit gesundheitlichen Problemen geeignet. Wir brauchen keine Hilfsmittel, keine Turnhalle und keine spezielle Kleidung; wir trainieren ganzjährig draußen und es genügt bewegungsfreundliche Kleidung.

Dies ist ein Angebot des Sportvereins Kiezsport Berlin e.V. Wenn du an dem Angebot teilnehmen möchtest, kannst du gerne zu einem Probetraining kommen. Danach ist die Mitgliedschaft im Sportverein notwendig.

Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

Zeitraum

findet ab Juni 2021 wieder regelmäßig statt

Termine

Mittwochs, von 18:30 bis 20:00.

Ort

auf dem Gelände der ehemaligen Krankenhauses Moabit
Turmstraße 22, 10559 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Dorit

Tanz aus der Reihe

Tanzen macht einfach Spaß. Schulen Sie Ihre Koordinierung und ihr Körpergefühl durch Salsa und andere Tänze aus dem Latinobereich: Cumbia, Calypso, Kizomba, Merengue, Bachata, Samba, Forro, Reggaeton… Entdecken Sie auch die Bal Folk-Tänze: getanzt werden Kreis-, Reihen-, Paartänze und Mixer (das sind Paartänze, bei denen jeweils nach einer Kehre ein Partnerwechsel erfolgt). Dadurch, dass alle mittanzen, trägt jeder zu der besonderen Atmosphäre bei, einer Mischung aus Spaß, Musik, Freude an Bewegung und Geselligkeit. Als Gründerin und Choreografin der „CUERPO Y ALMA Dance Company“ im Jahr 2000 bringt Claire jahrelange internationale Erfahrung aus ihren Workshops, Shows und Tanzanleitungen mit und macht dieses Bewegungsangebot zu einem vielfältigen tänzerischen Erlebnis sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger.

Dies ist ein Angebot des Sportvereins Kiezsport Berlin e.V. Wenn du an dem Angebot teilnehmen möchtest, kannst du gerne zu einem Probetraining kommen. Danach ist die Mitgliedschaft im Sportverein notwendig.

Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

 

Termine

Freitags, von 17:00 bis 18:30.

Ort

Rehberge an der Ecke Afrikanische Straße/ Otawistraße
Afrikanische Str. 44, 13351 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Claire - Tanztherapeutin, Tanz- und Bewegungspädagogin, Kiezsportübungsleiterin

Rund um Fit

Rundum Fit richtet sich an alle über 50, die Lust haben, sich mit anderen zusammen zu bewegen. Mohamed leitet diese offene Gruppe. Gemeinsam gibt es spielerisches Training mit und ohne Ball, einfaches Workout und Fitnessübungen für Jedermann und –frau.

Treffpunkt ist an der Minigolfanlage.

Ohne Voranmeldung und ohne Vorkenntnisse: einfach mitmachen, Energie tanken und sich mit Spaß gemeinsam bewegen.

Dies ist ein Angebot des Sportvereins Kiezsport Berlin e.V. Wenn du an dem Angebot teilnehmen möchtest, kannst du gerne zu einem Probetraining kommen. Danach ist die Mitgliedschaft im Sportverein notwendig.

Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

Termine

Donnerstags, von 14:00 bis 16:00.

Ort

Fritz- Schloß- Park/ Poststadion
Rathenower Str. 17, 10559 Berlin, Deutschland

Bewegung ist Leben

„Bewegung ist Leben“ richtet sich an alle über 50, die Lust haben, sich mit anderen zusammen zu bewegen. Mohamed leitet diese offene Gruppe.

Treffpunkt ist am Eingang zum Fritz- Schloß- Park, Kreuzung Rathenower Straße/ Turmstraße. Gegenüber des Minigolfplatzes, an den Bänken.

Ohne Anmeldung und ohne Vorkenntnisse: einfach mitmachen, Energie tanken und sich mit Spaß gemeinsam bewegen.

Dies ist ein Angebot des Sportvereins Kiezsport Berlin e.V. Wenn du an dem Angebot teilnehmen möchtest, kannst du gerne zu einem Probetraining kommen. Danach ist die Mitgliedschaft im Sportverein notwendig.

Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

Zeitraum

findet wieder regelmäßig statt

Termine

Dienstags, von 16:00 bis 18:00.

Ort

Fritz- Schloß- Park/ Poststadion Rathenower Str. 12, 10559 Berlin, Deutschland
Rathenower Str. 13, 10559 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Natalia

Online-Angebote gibt es unter # Stay at home...