Yoga(gymnastik) für alle

Yoga(gymnastik) für alle.

Der Fokus liegt auf richtiger Haltung /Ausrichtung der Asanas (Übungen), Atmung und Entspannung.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, komm einfach vorbei.

Findet NUR an folgenden Terminen statt: 17. und 31. August, 21. und 28. September

Bitte mitbringen: Matte (falls vorhanden), langes Handtuch oder Schal und ein Getränk

Zeitraum

17. und 31. August, 21. und 28. September

Termine

Dienstag, von 18:00 bis 19:30.

Ort

Fritz- Schloss- Park
Rathenower Str. 12, 10559 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Lilian

Tai Chi/Qi Gong

Wer für sich einen vielseitigen und wirkungsvollen Qi Gong Stil sucht, der ist bei 18er TaiJi Qi Gong und den 24er Tai Chi Formen genau richtig. Die Tai Chi Qi Gong Übungen sind in jedem Alter erlernbar. Jede Übung hat einen eigenen Nutzen für die Gesundheit. Die Formen werden leicht und verständlich vermittelt. Dieses ist die wichtigste Grundlage des Qi Gong, die regelmäßige Arbeit (Gong ) mit der Energie (Qi) um ausgeglichenheit und Gesundheit zu erlangen und zu bewahren.

Hier sind alle Willkommen zum Mitmachen. Wir treffen uns an den Fitnessgeräten im Gemeindepark Lankwitz.

Das Angebot wird gefördert duch das Programm Berlin bewegt sich!

neu ab 20.08.2021

Zeitraum

Sommer 2021- Herbst 2021

Termine

Freitags, von 18:00 bis 19:00. Für Erwachsene

Ort

Gemeindepark Lankwitz an den Fitnessgeräten
Berlin - Trimm Dich Pfad - Gemeindepark Lankwitz, Malteserstraße 53, 12249 Berlin, Deutschland

Barrierefreiheit

Barrierefrei

Kursleiter*in

Arno

Feldenkrais

„Im Wesentlichen beschäftigen wir uns in der Feldenkrais-Methode damit wie wir eine Bewegung ausführen: Durch die aufmerksame und bewusste Wahrnehmung von Bewegung können wir neue Handlungs- und Spielräume erkennen. Wir treffen uns vor dem Stadtteilladen. Das Angebot findet, so lage es das Wetter erlaubt draußen statt. Dieses Angebot wird von der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung finanziert und im Rahmen des Aktionsprogramms Gesundheit durchgeführt“

Das Angebot wird gefördert durch die Senatsverwaltung für Inneres und Sport.

Zeitraum

Sommer 2021- Winter 2021

Termine

Mittwochs, von 13:00 bis 15:00. für alle

Ort

Begegnungszentrum AWO
Adalbertstraße 23A, Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Beate - Zertifizierte Feldenkrais Lehrerin FVD

Hockergymnastik/ bewegte Spaziergänge

Gemeinsam machen wir Mobiliesierungs- und Krätigungsübungen auf dem Stuhl um danach noch eine bewegte Runde im Stadtpark zu laufen.

Hier wechseln sich dann werden kleine Bewegungseinheiten mit Dehnübungen ab.

Das Projekt wird gefördert durch das Programm Berlin bewegt sich.

Zeitraum

Juli-Oktober 2021

Termine

Donnerstags, von 11:30 bis 13:30. Für Senior*innen

Ort

Maria-Rimkus-Haus
Gallwitzallee 53, Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Susanne

Tai Chi/Qi Gong

Wer für sich einen vielseitigen und wirkungsvollen Qi Gong Stil sucht, der ist bei 18er TaiJi Qi Gong und den 24er Tai Chi Formen genau richtig. Die Tai Chi Qi Gong Übungen sind in jedem Alter erlernbar. Jede Übung hat einen eigenen Nutzen für die Gesundheit. Die Formen werden leicht und verständlich vermittelt. Dieses ist die wichtigste Grundlage des Qi Gong, die regelmäßige Arbeit (Gong ) mit der Energie (Qi) um ausgeglichenheit und Gesundheit zu erlangen und zu bewahren.

Hier sind alle Willkommen zum Mitmachen. Wir treffen uns auf der Wiese neben den Wildtiergehegen.

Achtung - neuer Treffpunkt und neue Zeit ab 18.08.2021

Zeitraum

Juli-Oktober 2021

Termine

Mittwochs, von 11:00 bis 12:30. Für Erwachsene

Ort

Gemeindepark Lankwitz am Wildgehege
Mühlenstraße 70, 12249 Berlin, Deutschland

Barrierefreiheit

Das Angebot ist barierrefrei

Kursleiter*in

Arno

Bewegung und Ballance

Treffpunkt ist der Kiezplatz im Möckernkiez!

Dieses Angebot richtet sich an alle über 50, die Lust haben, sich mit anderen zusammen zu bewegen und mobil zu bleiben oder zu werden.

Zeitraum

Sommer 2021

Termine

Dienstags, von 11:00 bis 12:00. Für Erwachsene

Ort

Möckernkiez
Möckernkiez 3, Berlin, Deutschland

Barrierefreiheit

Das Angebot ist barrierefrei zu erreichen

Kursleiter*in

Beate - zertifizierte Feldenkrais Lehrerin

Feldenkrais

Treffpunkt ist der Kiezplatz im Möckernkiez!

Im Wesentlichen beschäftigen wir uns in der Feldenkrais-Methode damit wie wir eine Bewegung ausführen: Durch die aufmerksame und bewusste Wahrnehmung von Bewegung können wir neue Handlungsund Spielräume erkennen.

Zeitraum

Sommer 2021

Termine

Dienstags, von 10:00 bis 11:00. Für Erwachsene

Ort

Möckernkiez
Möckernkiez 3, Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Beate

Meditation und Achtsamkeit

Mediation und Achtsamkeit ist in aller Munde, aber was genau hat es damit überhaupt auf sich?
Ausprobieren und losmeditieren lautet die Devise.

Ob Gehmeditation, Fantasiereise oder Bodyscan, gemeinsam erkunden wir die mannigfaltigen Varianten in denen sich Meditation und Achtsamkeit präsentieren.

Das Angebot wird finanziert über „Bewegung draußen in Mitte“.

Treffpunkt: auf der großen Wiese mitten im Humboldthain

Termine

Donnerstag, von 17:00 bis 17:45.

Ort

Volkspark Humboldthain
Unnamed Road, 13355 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Alex

Move – Dance – Shake

Move-Dance-Shake 1: 24. und 25. April | 14:00 – 16:00 | Rehberge

Move-Dance-Shake 2: 11. und 12. Mai | 14:00 – 16:00 | Vinetaplatz

Move-Dance-Shake 3: 27. und 28. Mai | 16:00 – 18:00 | Zeppelinplatz (Wiese)

Move-Dance-Shake 4: 14. und 15. Juni | 11:00 – 13:00 |kleiner Tiergarten (große Wiese)

Move-Dance-Shake 5: 26. und 27. Juni | 11:00 – 13:00 | Humboldthain (zentral/Wiese)

 

Was erlebst du, wenn du dich frei bewegst?
Was heißt für dich Tanz?
Was tust du, um dich lebendig zu fühlen?
In diesem Angebot erkunden wir mit unseren Körpern, dass das ganze Leben voller Bewegung und Tanz ist. Durch verschiedene einfache Übungen verbinden wir uns mit unserem Atem, unserem Körper, und unserer Umwelt. Wir erlauben uns Stück für Stück mehr in die Gegenwart zu kommen.

Was zieht dich an? Was inspiriert dich?
Worauf hast du Lust?

Dieses Angebot findet innerhalb der Beschränkungen der Corona Maßnahmen statt. Wir werden auf technische Mittel zurückgreifen, die es uns ermöglichen die Übungen und den Tanz von überall zeitgleich auszuführen. Dies kann im Park vor Ort, bei dir zu Hause oder von anderen Orten sein. Für dich alleine oder mit Abstand zusammen mit anderen Menschen. Du brauchst dazu lediglich dein Smart Phone, Internetzugang/mobile Daten und ein paar Kopfhörer 🙂 Über diesen Link bekommst du Zugang zu dem Angebot:

https://mixlr.com/lukeone

Dies ist ein offenes Angebot für Menschen, mit und ohne Bewegungserfahrung gleichermaßen. Alle Körperlichkeiten sind Willkommen. Das Angebot ist inklusiv.

Eine Voranmeldung wäre wünschenswert, damit du rechtzeitig vorher über alles Wichtige informiert werden kannst. Du kannst jedoch auch einfach jederzeit spontan dazukommen und ausprobieren.

Anmeldung, sowie Fragen zur Anfahrt und Barrierefreiheit und bei Anfragen bezüglich Assistenz und Unterstützung:

geschwind@bwgt.org

Mit allem was du bist und zu geben hast, sei willkommen!

 

WICHTIG: Bitte halte dich an die aktuellen Regelungen der Infektionsschutzverordnung. Wir können das Angebot nur fortsetzen wenn die Abstands- und Hygienegeln eingehalten werden. Zur Zeit ist nur Individualsport erlaubt. Beachte dass vor und nach dem Angebot keine Ansammlung von Menschen stattfinden dürfen. Danke fürs Mithelfen.

Kursleiter*in

Lukas

Yoga Für Anfänger*innen

Jede*r kann Yoga.

Du hast bisher nur von Yoga gehört und möchtest deinem Körper und Geist etwas Gutes tun? Dann ist Yoga für Anfänger*innen für dich genau das Richtige. Diese Yogastunde ist für Anfänger*innen und alle Praktizierenden mit etwas mehr Erfahrung geeignet, die die Grundlagen des Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten.

Treffpunkt: auf der großen Wiese

https://www.google.de/maps/@52.5448142,13.3841982,17z

Falls vorhanden bitte eine Yogamatte oder ein großes Handtuch mitbringen.

Dieses Angebot wird gefördert durch das Netzwerkfondsprojekt „Bewegung draußen in Mitte“.

Zeitraum

ab 1. Juni

Termine

Dienstag, von 17:00 bis 18:30.

Ort

Volkspark Humboldthain
Unnamed Road, 13355 Berlin, Deutschland

Barrierefreiheit

mit dem Rollstuhl erreichbar, Toiletten im Park und am S- Bahnhof Gesundbrunnen, Bahnhof Gesundbrunnen mit Rollstuhl befahrbar, S- Bahnhof Nordbahnhof eingeschränkt mit Rollstuhl befahrbar (Lücke zwischen Zug und Bahnsteigkante)

Kursleiter*in

Alex

Tanzen in der Natur

Tanz und Bewegung im Einklang mit Natur. Körperaufwärmung, rhythmische Tanzelemente und kleine Choreographien. Ausdruckstanz, Emotional dancing sowie Atem- , Stimm-, Meditations- und Yogaübungen.

Wir sind draußen im Park dort tanzen wir im Einklang mit der Natur – Erde, Bäumen, Grass, Sonne und Wind und lassen deren heilenden Kraft auf uns wirken. Durch die Bewegung lernen wir uns selbst und die Umwelt wahrzunehmen und unsere Gefühle zum körperlichen Ausdruck zu bringen. Wir tanzen mit und auch ohne Musik und lernen Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen kennen – es werden kleine Choreographien und Tanzimprovisationen entwickelt.

Für die Teilnahme an dem Kurs sind keine tänzerischen Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen notwendig. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Geschlechter offen. Menschen mit Therapieerfahrungen sind herzlich willkommen. Bewegungsfreude, eine Flasche Wasser und bequeme Kleidung bitte mitbringen bzw. anziehen.

Treffpunkt: immer mittwochs und samstags, Eingang Volkspark Rehberge ( Otawi Str./ Afrikanische Str.).

Es werden zusätzlich auch 1:1 Coachings und Sessions (mit tanztherapeutischem Ansatz) angeboten.

Bei Interesse bitte unter  info@ievaliela.de anmelden!

der Termin am 17.7. fällt aus!

Zeitraum

ab 2.6.2021

Termine

Mittwoch, von 18:00 bis 20:00.
Samstag, von 13:00 bis 15:00.

Ort

Volkspark Rehberge
Otawistr. (Berlin), 13351 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Ieva

Bewegung nach der Methode Feldenkrais

Im Wesentlichen beschäftigen wir uns in der Feldenkrais-Methode damit wie wir eine Bewegung ausführen: Durch die aufmerksame und bewusste Wahrnehmung von Bewegung können wir neue Handlungs- und Spielräume erkennen.

Wir treffen uns vor dem Stadtteilladen. Das Angebot findet, so lage es das Wetter erlaubt draußen statt.

Dieses Angebot wird von der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung finanziert und im Rahmen des Aktionsprogramms Gesundheit durchgeführt.

Bitte vorher einen Test machen oder einen Impfnachweis mitbringen!

Termine

Mittwochs, von 11:00 bis 12:15. für Erwachsene

Ort

Stadtteilverein Schöneberg
Crellestraße 38, Berlin, Deutschland

Barrierefreiheit

barrierearm

Kursleiter*in

Ulrike - Zertifizierte Feldenkrais Lehrerin FVD

Qi Gong

In Kooperation mit dem QM Spandauer Neustadt (gefördert durch das Programm Soziale Stadt).

Dieses Angebot richtet sich an ältere Leute, die Lust haben, gemeinsam Qi Gong zu machen. Siegfried leitet immer samstags ein Qi Gong-Angebot, dass sich auch an körperlich beeinträchtigte Personen wendet.

Bitte in bequemer Kleidung kommen!

Termine

Samstags, von 10:00 bis 11:30. Für Ältere

Ort

im Koeltzepark oder bei schlechtem Wetter im Paul-Schneider-Haus
Schönwalder Str. 23, 13585 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Monika

Senior*innen im Huzurhof

Dieses Angebot richtet sich an alle, die mit kleinen Übungen gestärkt in den Tag starten wollen. Wir trainieren die Beweglichkeit und Koordination. Mit viel Spaß machen wir Yoga auf dem Stuhl und Qi Gong im Stehen.

Ihr seid herzlich eingeladen mitzumachen!

Toiletten sind vor Ort!

bitte klingeln: Bülowstr. 94, Huzur Gemeinschaftsraum

Dieses Angebot wird über das Projekt Sport im Park finanziert.
Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

 

Zeitraum

findet wieder regelmäßig statt

Termine

Dienstags, von 08:30 bis 09:30. Für Erwachsene

Ort

Hof vom Nachbarschaftszentrum Huzur
Bülowstraße 94, 10783 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Natalia

Heigln – Bewegungstraining Methode Heigl

 

Bitte mitbringen: aktuellen, negativen Covid- Test (nicht älter als 24 Stunden), Impfnachweis oder Nachweis über überstandene Infektion.

Von der Zufahrt Turmstraße des ehemaligen Krankenhauses rechts halten. Ihr findet uns hier unter den Birken.

Heigltraining besteht aus einfachen, leicht zu lernenden, fließenden, harmonischen Bewegungsabläufen, die mehrfach wiederholt werden. Es werden alle großen Muskelpartien des Körpers angesprochen. Keine Anspannung dauert so lange, dass sie zur Verspannung oder großen Anstrengung wird. Dadurch ist das Heigln für alle Altersgruppen und auch für Teilnehmende mit gesundheitlichen Problemen geeignet. Wir brauchen keine Hilfsmittel, keine Turnhalle und keine spezielle Kleidung; wir trainieren ganzjährig draußen und es genügt bewegungsfreundliche Kleidung.

Dies ist ein Angebot des Sportvereins Kiezsport Berlin e.V. Wenn du an dem Angebot teilnehmen möchtest, kannst du gerne zu einem Probetraining kommen. Danach ist die Mitgliedschaft im Sportverein notwendig.

Liebe Teilnehmer*innen, bitte beachtet die Hygienevorschriften! Ansonsten viel Spaß bei der Bewegung an der frischen Luft!

Zeitraum

findet ab Juni 2021 wieder regelmäßig statt

Termine

Mittwochs, von 18:30 bis 20:00.

Ort

auf dem Gelände der ehemaligen Krankenhauses Moabit
Turmstraße 22, 10559 Berlin, Deutschland

Kursleiter*in

Dorit

Online-Angebote gibt es unter # Stay at home...